Сертифікований лікар зі способу життя Сохаїб Імтіаз розповів, які продукти сприяють здоров'ю шкіри та допомагають досягти природного сяйва без дорогих косметичних засобів, інформує Ukr.Media.
Топ-6 найкращих продуктів:
Жирна риба. Лосось, скумбрія, оселедець та інші види жирної риби багаті на омега-3 кислоти, що захищають шкіру від ультрафіолету і зменшують симптоми дерматиту та псоріазу.
Помідори. Антиоксиданти в томатах борються з ушкодженнями від сонця і зміцнюють шкірний бар'єр, що особливо корисно для чутливої шкіри.
Зелений чай. Поліфеноли в цьому напої мають протизапальну дію і захищають шкіру від фотостаріння. Ефект проявляється через два місяці регулярного вживання.
Мигдаль. Багатий на вітамін E і жирні кислоти, які зменшують зморшки і покращують стан шкіри при дерматиті.
Насіння льону. Омега-3 жирні кислоти в лляній олії підвищують рівень зволоженості шкіри, зменшують її лущення та прискорюють загоєння ран.
Соя. Ізофлавони в продукті стимулюють вироблення колагену, зволожують шкіру і зменшують ознаки старіння. Також допомагають у разі акне та екземи.
Тим часом шоколад, фастфуд, цукор і продукти з високим вмістом омега-6 можуть провокувати запалення і прищі, інформує Ukr.Media.
