Можливо, ви вже не вважаєте себе творчою людиною, але колись ви майже напевно нею були. Серед численних благословень дитинства — свобода грати та творити; уроки мистецтва, перерви та уроки музики пропонують вихід для нестримної уяви та виразності. Але десь на цьому шляху гра та творчість стають некрутими, чим займаються лише маленькі діти, стверджує Кас Холман, дизайнер іграшок та автор книги «Грайливо: як гра змінює наше мислення, надихає на зв’язок та пробуджує креативність». Тож ми зупиняємося. Ми зосереджуємося на діяльності, в якій ми досягаємо успіху або яка може принести нам гроші, замість тієї, яка нам подобається просто заради того, щоб її робити.
Зі зростанням дорослих обов'язків, той обмежений вільний час, що залишається, може бути присвячений не творчим заняттям, а відпочинку, розвагам та перегляду історії. Але попри всю суєту світу, у вас може виникнути бажання знайти більш тактильний, креативний вихід — такий, що відволіче вас від новин, екранів та хаосу та дозволить вам зв'язатися з вашою більш грайливою стороною.
Vox Culture
Культура відображає суспільство. Отримайте наші найкращі пояснення щодо всього: від грошей до розваг і того, про що всі говорять в Інтернеті.
Електронна пошта (обов’язково) Зареєструватися Надсилаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтеся з нашими Умовами та Повідомленням про конфіденційність. Цей сайт захищено reCAPTCHA, і до нього застосовуються Політика конфіденційності та Умови надання послуг Google.
Ці заняття не лише приносять задоволення, але й збільшення креативності у вашому вільному часі може зробити вас більш креативними в інших сферах. Неструктуроване та дослідницьке мислення, яке розвиває хобі, може проникнути в інші сфери вашого життя, каже Зорана Івчевич Прінгл, старший науковий співробітник Єльського центру емоційного інтелекту та авторка книги «Вибір креативності: наука про прийняття рішень для втілення ідей у дії». Наприклад, потурання цій творчій допитливості на роботі також може призвести до проривів у цій сфері.
Навіть якщо ви вважаєте, що ваша творча частина давно дрімає, можливо розвинути вашу більш уявну сторону. «Цей ігровий інстинкт все ще присутній», — каже Холман. «Ми всі стали тими, ким ми є, через гру, і ми все ще можемо відчувати зв’язок з цією грою з дитинства. Але також у нас є гра, яка розвивалася разом з нами і виглядатиме та відчуватиметься інакше, ніж гра, коли ми були дітьми». Якщо ви хотіли розпочати якусь творчу практику, але відчували труднощі, ось три прості поради, які допоможуть вам розпочати та підтримувати нові звички.
1. Зверніться до своєї історії та інтересів
Мабуть, найбільшою загрозою для будь-якої нової або відновленої творчої звички є зниження мотивації. На початку нової справи мотивація висока, але з часом вона зменшується. Але якщо ви займаєтеся чимось, що вам щиро подобається (або подобалося раніше), це збільшує ймовірність того, що ви продовжуватимете займатися. «Що б не робило щось цікавішим для вас, це, як правило, мотивує вас продовжувати це робити», — каже Кеті Мілкман, професор Вортона та авторка книги «Як змінитися: наука про те, як дістатися від того, де ви є, до того, де ви хочете бути». «Загалом, дослідження можуть сказати: чи це весело та привабливо, і чи має це щось для вас особисто? Це різне для кожної людини».
За словами Холмана, може бути корисно згадати, як ви гралися в дитинстві, і спробувати відтворити ці почуття, якщо не точні сценарії, в дорослому віці. Можливо, ви співали у шкільному хорі, коли росли. Вам не потрібно вступати до місцевої групи а капела, але ви можете взяти за правило безсоромно співати в душі, машині чи в караоке.
Пов'язані
- Мистецтво кинути палити
Звертайте увагу на почуття радості чи задоволення, каже Прінгл. Роблячи це, ви можете зібрати більше доказів того, чому творчість та грайливість варті пріоритету, що дасть вам більше причин продовжувати. Наприклад, було доведено, що малювання зменшує почуття смутку та гніву. «Ви можете помітити: “Це робить щось для мене емоційно”», – каже Прінгл.
Вам не потрібно вступати до місцевого гурту а капела, але ви можете взяти за мету безсоромно співати в душі, машині або в караоке.
Гейміфікація заняття може збільшити ймовірність того, що ви продовжите його виконувати, особливо якщо це заняття, яке вам подобається, каже Мілкман. Чи то підтримка вашої серії в Duolingo, організація особистого 30-денного челенджу з в'язання, чи невелике задоволення для себе щоразу, коли ви ведете щоденник, все, що заохочує продовження поведінки, допомагає зберегти звичку.
Коли життя неминуче стає метушливим, і ви відчуваєте обмаль часу, нагадайте собі, що ви знаходите час для цієї справи, бо вона важлива для вас. «Почніть з цього відчуття ідентичності», — каже Прінгл. «Ми робимо те, що важливо для того, ким ми є як особистість. Якщо ви це усвідомите, тоді можете почати казати: «Ну, а як же я збираюся знайти час?» Але перший крок — це вкорінитися в цьому відчутті того, що важливо для вас як людини».
2. Підтримуйте низький тиск
Батьки або люди, які працюють на кількох роботах одночасно, можуть не мати можливості присвятити себе незапланованим годинам творчим захопленням. Але навіть ті, у кого обмаль часу, можуть знайти в собі гру в найменших моментах. Зверніть увагу на людей навколо вас під час поїздки на роботу чи в продуктовому магазині та спробуйте уявити для них складні передісторії. У моменти після вечері, але перед тим, як почати мити посуд, дістаньте трохи паперу та намалюйте щось. «Не обов’язково так сильно тиснути», — каже Холман. «Головне не в результаті. Головне — посидіти хвилинку, намалювати, погратися з кольорами та спробувати зробити смужки».
Якщо ви повертаєтеся до старого хобі з минулого, не зациклюйтеся на технічній майстерності, або ж її відсутності. Може бути прикро взяти до рук гітару через багато років і усвідомити, що ви стали сильнішими, ніж пам’ятали. «Це може підірвати довіру людей, а не зміцнити її», — каже Прінгл.
Пов'язані
- Це нормально бути поганим, коли пробуєш щось нове.
Впевненість має вирішальне значення для підтримки творчих хобі, продовжує Прінгл, і вона походить від досягнення прогресу, який лише зміцнює впевненість. Тож не намагайтеся відмовити себе від творчості лише тому, що у вас виникають труднощі або ваші результати не дуже вдалі. Хоча з часом ви, ймовірно, покращитеся, справжня користь походить від самої дії, а не від результату, каже Холман. Запитайте себе, як насправді виглядає успіх. Вам потрібно спекти торт, гідний кондитерської, чи ви можете зібрати купу інгредієнтів разом і відчути задоволення від того, що ви насправді зробили щось з нуля?
3. Діліться своїми творіннями замість того, щоб монетизувати їх
У сучасній культурі метушні багатьох спокушає перетворити свої хобі на прибуткові підприємства. Окрім очевидної мотивації — заробити більше грошей — імпульс монетизувати хобі походить від бажання поділитися своєю роботою, каже Холман. Замість того, щоб відкривати магазин на Etsy та встановлювати цінник на свої малюнки, ви можете написати на них записку та надіслати поштою друзям та родині, щоб задовольнити це бажання.
Пов'язані
- Як мати справжнє хобі, а не підробіток
Використання хобі як підробітку може фактично обмежити креативність, каже Прінгл. Творчість з метою отримання прибутку «чинить тиск на вашу продуктивність», каже Прінгл. Коли ви думаєте лише про те, як заробити більше, щоб продати більше, ви закриваєте себе для творчого дослідження: немає місця для блукання, коли на кону гроші. «Ми не готові робити щось просто так. Ми не готові робити щось, хоча й не знаємо, до чого це призведе», — каже Прінгл. «Усе це абсолютно необхідно для творчості. Якщо ви в кожен момент знаєте, що робите, ви не займаєтеся творчою роботою».
Використання хобі як підробітку може фактично обмежити творчість, каже Прінгл.
Щоб запросити творчість у своє життя, вам потрібно менше обмежень і правил — а не більше. Спробуйте звільнитися від того, що, на вашу думку, ви «повинні» робити або як грати «правильно».
«Гра — це не те, в чому потрібно бути добрим. Це не ще одна річ, яку потрібно опанувати, ще один значок», — каже Голман. «Гра може бути в усьому, що ви робите, і насправді змусить вас почуватися краще щодо всього іншого, тому що в ній ви будете собою».
Source: vox.com