Якщо ти ще не визначилася, в який спорт віддати дитину, то знай, що плавання – дуже хороший варіант, адже це найменш травмонебезпечний вид спорту.
Та зроби правильний вибір, адже плавання буває різним: спортивне, ігрове, прикладне та художнє. Тож вибирай будь-яке! Та й заняття у дитячій спортивній школі коштують не так уже й дорого – 300 грн. на місяць.
Чому плавання найкращий варіант
Навіть якщо підліток просто занурюється у воду, дихання в нього прискорюється, підвищується частота серцевих скорочень, прискорюється обмін речовин. Тобто організм активніше починає функціонувати.
Під час плавання синхронізується робота всіх груп м’язів, тому організм розвивається рівномірно. Сидячий спосіб життя підлітка дестабілізує роботу вестибулярно-рухового апарату, а плавання виправляє ці дефекти.
Під час плавання особливо активно працюють великі групи м’язів, розвиваються функціональні можливості та сила основних скелетних м’язів. У процесі плавання м’язи дитини напружуються та розслабляються, тренуючи силу й працездатність.
Водночас у воді підліток перебуває, так би мовити, у стані невагомості, тому навантаження на хребет знижується в рази, що сприяє формуванню ідеальної постави.
© ShutterstockКрім того, саме таке розслаблене положення хребта допомагає підлітку підрости – це дуже важливо для хлопчиків, які менші на зріст за однолітків.
Заняття плаванням позитивно впливають на центральну нервову систему, а під час підліткових гормональних змін допоможуть дитині заспокоїтися та здобути упевненість у собі.
Адже хороша фізична форма для підлітка – один із найважливіших аспектів.
Плавання для підлітка – це й загартування. Під час частої зміни температур організм дитини “вчиться” захисних реакцій. Так підвищується опір організму до вірусів та простуд.
Художнє плавання – для дівчаток
Синхронне плавання для дівчаток – один із найкращих варіантів. Крім безпосередньо плавання, з дівчатками займаються пластикою та розтяжкою.
Також, як правило, синхронне плавання включає заняття з хореографії та гімнастики. Так у дівчаток розвиваються артистичні й музичні здібності. У майбутніх леді формується гарна постава.
А ще плавання – чудовий спосіб схуднення, причому здорового схуднення, без виснажуючих дієт.
На плаванні підлітка навчать спілкуватися й рятувати людей
Ігрове плавання – найкращий вибір для хлопчика. По-перше, командна гра – це шанс виплеснути накопичені упродовж дня емоції.
По-друге, ігрове плавання формує в дитини прагнення до перемоги, при цьому підліток вчиться знаходити спільну мову з однолітками.
© ShutterstockА ще він не боятиметься проявляти ініціативу, знатиме, що активна життєва позиція приведе до перемоги всю команду.
В процесі навчання плаванню вашого сина або дочку обов’язково навчати прийомам порятунку потопаючих і пірнанню.
У чому мінуси професійного плавання
Тренер Тамара Анохіна не радить усе ж таки займатися плаванням професійно. “Як і будь-який професійний спорт, плавання в надмірних дозах (4-8 годин щодня) негативно позначається на здоров’ї дітей та підлітків”, – вважає вона.
Професійні плавці часто хворіють на хронічний риніт – через хлорку у воді. У них розвивається гіпертрофія правого шлуночка серця – від великих навантажень у дитячому віці. А також аритмія в стані спокою, бо серце пристосовується до навантажень і без них уже не може нормально працювати.
Крім того, зміщення хребців для спортсменів-плавців – звичайна справа. Адже часто дітей під час силових тренувань змушують піднімати велику вагу.
Також читай, як вибрати басейн для дитини.
Джерело: lady.tochka.net