Лікарі рекомендують приймати душ увечері, а не вранці. За словами доктора Аргони Джузеппе, це корисніше для здоров'я, інформує Ukr.Media.
Вона пояснює, що протягом дня на тілі та волоссі накопичуються алергени, бруд та інші подразники, особливо в спекотні місяці. Якщо не змити цей бруд перед сном, він може опинитися на постільній білизні, що сприяє алергічним реакціям, акне і сухості шкіри.
Також доктор Джейсон Сінгх зазначає, що вечірня ванна сприяє поліпшенню якості сну. Тепла вода допомагає організму виробляти мелатонін — гормон, що відповідає за сон. Душ допомагає організму охолодитися, що також сприятливо впливає на процес засинання.
Крім того, вечірній душ рекомендується людям із проблемами сухості шкіри, оскільки він зволожує епідерміс, а вночі шкіра оновлюється і відновлюється.
Проте, ранкові водні процедури не є шкідливими для здоров'я. Якщо душ вранці зручний і не викликає проблем, то змінювати звичний розпорядок не обов'язково. Важливо пам'ятати, що між прийманням душу і сном має бути перерва в 1-1,5 години, щоб не порушувати терморегуляцію, оскільки це може призвести до безсоння.
Дерматологи не радять приймати душ і вранці, і ввечері, оскільки це може порушити природне зволоження шкіри і баланс pH. Рекомендується митися раз на день, збільшуючи частоту тільки в разі сильного забруднення або після фізичної активності.
Джерело: ukr.media