Прагнення схуднути для багатьох людей перетворюється на справжні перегони та пастку. У спробі скинути зайву вагу люди кидаються в усі тяжкі, але часто не отримують видимого результату і впадають у депресію. Звісно, піклуватися про здоров'я необхідно, а зайва вага ще нікому не йшла на користь, інформує Ukr.Media.
Відрізнити реальне бажання стати стрункою людиною від шуму чужих пріоритетів і кимось нав'язаних стандартів можливо.
Думати про здоров'я
Бажання бути стрункою чи прагнення бути такою, як треба? У відповіді на це питання межа дуже розмита. Тому краще формулювати так: "Хочу бути здоровою". Це звучить зрозуміліше і логічніше. Адже здорове тіло енергійне, струнке, підтягнуте.
Якщо казати простіше, то красива, струнка фігура стає наслідком здорового способу життя. І ось коли людина худне для себе, для хорошого самопочуття, виходячи з любові до себе — це чудова мотивація.
Так проблеми не вирішаться
Але насправді часто людьми керує бажання відповідати чиїмось стандартам, переслідується мета сподобатися комусь, підвищити самооцінку. Але цей шлях хибний. Тому що навіть при досягненні ідеальних форм проблеми з самооцінкою не вирішаться, так само як і проблеми у стосунках.
Зрозумійте, якщо друга половина каже: "Тобі б схуднути, тоді у нас точно все налагодиться" — це чіткий сигнал до того, що нічого не налагодиться. Не потрібно вірити в цю "казку". Розлади в сім'ї або згасання пристрасті не відбуваються через зайві кілограми. Це вигадка.
Ментальні та тілесні зв'язки
Але часто люди йдуть на все, щоб відповідати чиїмось стандартам, "повернути любов". Вони п'ють сумнівні таблетки, сидять на жорстких дієтах, обмежуючись 1000 калорій на день, буквально вбиваються в спортзалі. Але тіло цьому опирається, свідомість піднімає бунт. Людський організм — це система. Обманути її складніше, ніж здається. І коли робота над фігурою — це просто-напросто катування, тіло починає протестувати. Адже тілесний і ментальний зв'язки дуже тісні.
В якийсь момент вага перестає зникати, з'являється відчуття втоми, спустошеності. Часто відбуваються харчові зриви, а через них з'являється почуття провини, яке повертає на кола свою апатію та низьку самооцінку. І, звичайно, страждає здоров'я. Чи можна говорити про любов до себе в такому випадку? Звісно, ні.
Що робити?
Тому дуже важливо відверто відповідати собі на питання:
- "Я хочу схуднути"?
- "Я дійсно полюблю себе в новому тілі"?
- "Я це роблю для когось чи для себе"?
І ось якщо на ці питання дані негативні відповіді і людина усвідомлює, що худне для кого завгодно, але не для себе — тоді тут потрібно займатися опрацюванням самооцінки та системи цінностей. Це єдиний емоційно та фізично здоровий шлях. Саме пішовши по ньому, можна прийти до стабільних результатів у вигляді втрати зайвої ваги, набуття нової форми та хорошого самопочуття.
Здоровий спосіб життя — це те, що практикується на постійній основі, приносить комфорт. Це не тимчасовий захід, це вектор руху. Не потрібно обманювати себе, потрібно розібратися в собі і попрацювати над своєю системою цінностей.
Джерело: ukr.media