Всі ми знаємо, що сон — базова потреба організму. Напевно багато хто на собі відчував неприємні наслідки сильного недосипання: низьку концентрацію уваги, головний біль, млявість та дратівливість. Але що буде, якщо не спати зовсім? Про те, які наслідки чекають тих, хто вирішить відмовитися від сну — розповідаємо нижче, інформує Ukr.Media.
Навіщо потрібен сон?
Як не парадоксально, але вчені досі точно не знають, навіщо ми взагалі спимо і як еволюціонував цей процес. Якщо уявити собі наших далеких предків, то взагалі незрозуміло, як можна було багато годин лежати без свідомості, коли навколо бродять хижаки?
Однак деякі закономірності вченим виявити вдалося. Наприклад, доведено, що доросла людина, яка спить по 6-8 годин на добу зазвичай живе довше. А от надлишок сну, так само як і недосип призводять до розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння та депресій. Сильний дефіцит сну навіть може призвести до різних розладів мозку.
Що буде, якщо відмовитися від сну?
1 день
Після першої безсонної ночі, мезолімбічний тракт людини, що не спала, буде перезбуджений. Ця частина мозку відіграє важливу роль у механізмах пам'яті, навчання, емоцій та продукуванні відчуття задоволення. У перевантаженому стані він почне активно "заливати" мозок дофаміном. У короткій перспективі це може виражатися у підвищенні настрою, збільшенні мотивації, а іноді й у посиленні сексуального потягу.
Але це лише одна сторона медалі. Одночасно з цим мозок починає гальмувати відділи мозку, що відповідають за планування та оцінку дій. Людина поводиться імпульсивно, у неї знижується швидкість реакції та мислення.
2 день
Через пару днів, тіло людини, що не спить, втрачає здатність нормально засвоювати глюкозу — основне джерело енергії для всіх клітин організму. Також перестає нормально працювати імунна система.
3 день
Іноді і 3-х днів без сну буде достатньо, щоб у людини почалися галюцинації і вона перестала нормально сприймати навколишню реальність.
Позначається недосип і на зовнішності. Людина, що недосипає, здається оточуючим менш здоровою і привабливою. Що, власне, недалеко від істини.
Найдовша відмова від сну зафіксована наукою тривала 264 години або 11 діб. І хоча у піддослідних з'явилися проблеми з концентрацією, сприйняттям і дратівливістю, жодних незворотних змін у здоров'ї не з'явилося. Але це лише одне маленьке дослідження.
Зовсім інші результати показують дослідження, проведені на щурах. Зазвичай вони помирали через 2 тижні без сну. Однак у вчених немає точної впевненості в тому, що є причиною їх смерті: недостатність сну чи стрес від постійних пробуджень.
Чи є люди, які зовсім не сплять?
Науці відоме фатальне сімейне безсоння — рідкісне генетичне захворювання мозку, яке викликає важкий розлад сну, що призводить до галюцинацій, недоумства і смерті.
У кожен момент часу на цю хворобу страждає менше 100 людей у світі. При цьому середній час їх виживання, після прояву хвороби, становить всього 18 місяців. У таких людей стрімко падає вага, поступово відмовляє один орган за іншим, що зрештою призводить до смерті. На даний момент хвороба вважається невиліковною.
Підбиваючи підсумки можна сказати, що недосип не вб'є вас швидко. Але постійний недостаток сну обов'язково позначиться на вашому здоров'ї.
Джерело: ukr.media