Незважаючи на зручність пересування світом за допомогою авіації, цей вид транспорту є одним із найстресовіших для організму.
Тому до авіаперельоту краще підготуватися заздалегідь. Варто запам'ятати деякі правила та дотримуватись їх, щоб переліт пройшов без особливих проблем для вашого здоров'я та морального стану.
Що ж рекомендують і не рекомендують робити під час перельоту?
• Безпосередньо перед польотом намагайтеся не вживати газованих напоїв, через перепад тиску у вас під час перельоту можуть з'явитися дуже неприємні відчуття.
• У самому польоті постарайтеся пити якнайбільше, бажано – кожні півгодини. Найкраще пити воду або соки з вітаміном С (грейпфрутовий, ананасовий, апельсиновий тощо). А ось кава і чай краще не вживати – вони не найкраще впливають на нервову систему і можуть сприяти розвитку тривожності, особливо у тих, хто боїться літати.
• Також через сухе повітря в салоні літака краще зняти контактні лінзи, щоб уникнути неприємних відчуттів в очах (сухості та почервоніння) та надіти окуляри. Тому не забудьте взяти із собою контейнер для лінз.
• Зніміть взуття. Можна навіть взяти з собою в ручну поклажу щільні шкарпетки, щоб не сидіти зовсім босоніж. Періодично крутіть ступнями, переставляйте їх із п'яти на носок або робіть собі масаж стопи. У бортових журналах деяких авіакомпаній навіть публікується список спеціальних вправ – не ігноруйте їх, візьміть на замітку. Щогодини бажано вставати з крісла і розминатися. Ногу на ногу теж класти не рекомендується – це може сприяти застою крові в ділянці малого тазу.
• Також для вашої зручності можна взяти спеціальну подушку для перельоту, вона підтримає голову під час сну і створить додатковий комфорт в області шиї. З такою подушкою шия не втомлюється та практично не затікає.
• Якщо є проблеми з судинами, краще перед польотом проконсультуватися з лікарем. Можливо, вам запропонують прийняти кардіо або звичайний аспірин у відповідній дозі, він розріджує кров і допомагає легше перенести переліт.
• Якщо під час зльоту та посадки закладає вуха – запасіться смоктальними цукерками. Деякі авіакомпанії роздають їх пасажирам у літаку, але краще захопити цукерки із собою. Також від неприємних відчуттів у вухах допомагає широко розкривати рота, ніби ви позіхаєте.
• Під час польоту випити невелику кількість сухого вина. Однак не зловживайте алкоголем – ви не знаєте, як може повестися організм на висоті.
• Перед перельотом бажано виспатися, це прибере зайву нервозність.
• Не літайте з застудою або закладеним носом. Відчуття при зльоті та посадці – ніби в голові вибухає, як мінімум, граната, і це може загрожувати вам, якщо слабкі судини.
Ці поради допоможуть вам з найменшою шкодою для здоров'я перенести авіапереліт і опинитися в пункті призначення не вичавленим як лимон, а повним сил і таким, що добре виглядає.
Гарного польоту та приємних подорожей!